此时，我们在平常生活的基础上，最需要、最适合补充一些热能高的食物，如牛肉、羊肉、驴肉、狗肉之类的肉食。长途开车要提神，选择含咖啡因的产品是首选了。具体分类如下：一、苯二氮卓类：临床上最常用的一类助眠药。其实要是市区走走停停开车也不容易走神，在一些路况较好，比如说像是高速开车的时候经常容易疲惫走神，这时候像题主说的吃一些东西是能够帮助提升注意力的。
冬天最适合吃哪些食物？
大家都知道：冬天里气温低冷，人身需要提高温度，以防寒抗。此时，我们在平常生活的基础上，最需要、最适合补充一些热能高的食物，如牛肉、羊肉、驴肉、狗肉之类的肉食。同时可以增加一些萝卜、芋头、山药、洋葱等之类的蔬菜，以增加人体热量。当然，这也要根据人的身体状况来确定，不是每个人都适合的，如高血压、高血脂、心脏病等患者就要尽量少吃一点，不然会适得其反……。
吃什么东西可以改善睡眠？
严重失眠晚上吃什么可以有助于睡眠？可以从以下药物中选择先说说关于失眠失眠是指睡眠的发生或维持发生障碍致使睡眠缺失（当然二者可以同时存在）,是睡眠障碍的表现形式之一。失眠，具体表现为易醒、早醒和再次入睡困难。长期失眠的患者白日嗜睡、萎靡和一系列神经精神症状。据WHO的资料显示, 全球有进1/4的人受到失眠困扰, 发展中国家的是失眠患者约占普通人群的30%~35%。
失眠对个体及社会均有很大影响, 表现在因为失眠所致交通事故的费用及治疗支出逐年增加。可见失眠既是医学问题, 也是社会问题, 已经引起国内外的高度重视。说说具体的用药，以及药物的特点首先我们要知道，凡是能够快速诱导入睡、延长总睡眠时间或深睡过程的药物, 均有助于治疗失眠。具体分类如下：一、苯二氮卓类：临床上最常用的一类助眠药。
根据其作用时间长短可分为长效、中效和短效。短效药物：半衰期多不足10小时,代表药有主要有三唑仑、奥沙西泮等;中效药物半衰期多达10~20小时, 代表药有阿普唑仑、艾司唑仑、劳拉西泮、替马西泮等;长效药物半衰期达20~50小时, 有地西泮、氟西泮、氯硝西泮等。这里需要注意：很多患者反应：能睡着，但总做梦，醒来会感觉累。
这是因为这些药物虽延长了总睡眠时间, 缩短睡眠潜伏期, 但是却减少慢波睡眠和快速眼动睡眠。也就是说，并未真正改善睡眠质量，这可能是很多患者的一个共同的问题。二、非苯二氮卓类相比于苯二氮卓类，这类药物上市时间较短，属于新型助眠药。这类药物理论上不影响正常睡眠结构,成瘾性更低，代表药物有唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆。
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