脂肪肝，不调整身体，光泡水喝，哪有什么效果？正常情况下，我们的肝脏中存在少量的脂肪，比如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，这些脂肪，其重量约为肝重量的3%～5%，如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%，基本有脂肪肝的风险；当其脂肪含量超过肝脏重量的10%时，即为脂肪肝；超过10%~25%为中度脂肪肝，超过25%~50%为重度脂肪肝。
脂肪肝用什么泡水喝最好？
脂肪肝，不调整身体，光泡水喝，哪有什么效果？正常情况下，我们的肝脏中存在少量的脂肪，比如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，这些脂肪，其重量约为肝重量的3%～5%，如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%，基本有脂肪肝的风险；当其脂肪含量超过肝脏重量的10%时，即为脂肪肝；超过10%~25%为中度脂肪肝，超过25%~50%为重度脂肪肝。
脂肪肝里面最大的风险在于甘油三酯含量超标，当然像胆固醇升高和卵磷脂增多也会引起脂肪肝的风险，但是后面两种所占的比例会比少一些既然知道甘油三酯对脂肪肝的风险产生巨大，那么要知道甘油三酯的两大组成成分，第1个是甘油，第2个是脂肪酸01、甘油的合成主要来源于糖代谢，以及甘油的磷酸化。02、脂肪酸合成碳源，主要来自糖酵解产生的乙酰辅酶A脂肪酸的合成步骤和代谢步骤完全不同，是在细胞液中进行的，需要二氧化碳和柠檬酸参与。
合成的部位主要是肝脏和脂肪细胞脂肪酸和甘油的合成来源都来自于糖代谢，意味着我们脂肪肝产生的源头，很有可能是糖代谢异常。像我们现在很多人的饮食结构中，碳水化合物，尤其是精致碳水摄入的过多，无形中增加了肝脏负担，增加了脂肪肝的风险。尤其现在很多女孩为了减肥，晚上只吃水果，要知道果糖会通过静脉流入我们的肝脏，只会在肝脏进行代谢；当肝脏的糖代谢能力超出负荷，无法将多余的甘油三酯倾入血液中，最终的结果，这些甘油三酯只能在肝脏中蓄积并占据肝脏的空间。
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