综合饮食以及生活习惯，减少熬夜，保持愉悦的心情，就能更好的缓解和预防便秘了。另外，需要注意的是，并不是足量饮水就可以解决一切便秘的问题，需要我们从日常常生活中养成一个良好的习惯以及均衡的饮食，因为预防便秘我们需要肠道与足够的动力，因此运动／揉腹都少不了，预防便秘也需要肠道菌群的合理，因此膳食纤维含量丰富的食物也不能少，如：粗杂粮／薯类／蔬菜／水果等。
有人说“喝茶能预防便秘”，这是真的吗？你怎么看？
有人说“喝茶能预防便秘”，这是真的吗？有研究表明，饮用绿茶可以预防结直肠癌，也就是说，饮用绿茶对于肠道的健康是有一定的促进作用的，因为茶叶中富含的茶多酚和茶色素都有防癌抗癌的作用。另外饮茶的时候，一定会喝较多的水，那么我们肠道就可以有充足的水分，这样也可以起到预防便秘的作用。不过同时也需要注意，喝茶的时候饮水量，很多人喝茶的时候虽然是品茗杯喝，但是因为时间较长，因此很容易饮水过量，饮水过量同样给身体带来一个危害，比如肾脏，会给肾脏增加很多负担，长期会影响肾脏的健康，因此饮茶的时候一定要注意控制一下饮水量。
另外，还需要注意的是，并不是足量饮水就可以解决一切便秘的问题，还需要我们从日常常生活中养成一个良好的习惯以及均衡的饮食，因为预防便秘我们还需要肠道与足够的动力，因此运动／揉腹都少不了，预防便秘也需要肠道菌群的合理，因此膳食纤维含量丰富的食物也不能少，如：粗杂粮／薯类／蔬菜／水果等。综合饮食以及生活习惯，减少熬夜，保持愉悦的心情，就能更好的缓解和预防便秘了。
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