一般茶叶中硒元素的量不多，要选择生长在富含硒元素土壤中的茶叶才有一定的效果，因此仅靠泡水补硒的可能性收效甚微，是建议在三餐中补充硒元素。硒是最好的抗衰老元素，被誉为“抗癌之王”，是各种疾病的克星。富含硒元素的食物有很多，其中鱼、虾、蟹等海鲜，和猪肾、牛肾、鸭肝等动物内脏中的硒元素较为丰富，其次蔬菜、蛋中也有不少硒元素。
正常补硒应该怎样做？泡水喝可以吗？
很高兴有机会回答您的问题。硒是最好的抗衰老元素，被誉为“抗癌之王”，还是各种疾病的克星。但是人体无法自行合成硒元素，所以硒元素基本来源于食物中。虽然硒有益于人体健康，但不是吃得越多越好，一般推荐每人每天补充的硒为50～200微克之间。富含硒元素的食物有很多，其中鱼、虾、蟹等海鲜，和猪肾、牛肾、鸭肝等动物内脏中的硒元素较为丰富，其次蔬菜、蛋中也有不少硒元素。
我们只要每天均衡饮食，有意识地进食含硒的食物，那么就足够人体每日所需。一般茶叶中硒元素的量不多，要选择生长在富含硒元素土壤中的茶叶才有一定的效果，因此仅靠泡水补硒的可能性收效甚微，还是建议在三餐中补充硒元素。硒过量会让人硒中毒，轻则呼吸困难、高热、虚脱，重则呼吸衰竭而死。如果身体出现脱发、头痛头晕、口腔异味等症状，就要注意是否是摄入硒元素过多导致的硒中毒了。
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