感谢头条邀请,关于喝茶时间上没有一个特定得规范说法,喝茶是一种习惯,根据每个人自身习惯去定的,有很多人说晚上喝茶容易睡不着,这是因为茶叶中的咖啡碱起的作用,如果作为一个刚刚喝茶的人尽量不要选择晚上的时间去喝茶,如果是经常喝茶的人可以根据自己的身体适应去调配,所以对于喝茶时间上没有特定规范,根据每个人的身体适应能力去调配!我是汲老,感谢关注!。
晚上能不能喝茶,你怎么看?
感谢头条邀请,关于喝茶时间上没有一个特定得规范说法,喝茶是一种习惯,根据每个人自身习惯去定的,有很多人说晚上喝茶容易睡不着,这是因为茶叶中的咖啡碱起的作用,如果作为一个刚刚喝茶的人尽量不要选择晚上的时间去喝茶,如果是经常喝茶的人可以根据自己的身体适应去调配,所以对于喝茶时间上没有特定规范,根据每个人的身体适应能力去调配!我是汲老,感谢关注!。
如何解决白天喝茶晚上失眠的问题?
如何解决白天喝茶,晚上失眠的问题?失眠,己成为危害人们健康的重要因素之一,失眠原因有很多因素构成,应该引起高度重视!失眠主要的原因有两个方面:一个是.身体内部元素构成的缺陷或偏失,這是先天的原因;另一个原因较复杂:智力劳动较多:思想过度,精神.情绪高度紧张.兴奋或过度疲劳;喝浓茶.浓咖啡.兴奋类饮料过度,或饮用时间不妥当;因病,吃了某种兴奋类的药品,或饮酒过量,或晚间活动过激.时间较长,或观看过激动的影视等等!怎么解决失眠的困扰:①.属于体质问题.或病态的原因,应该求助医生;同时,应该减少饮茶的浓度.饮用量与饮茶次数,以减轻症状;②.下午三点钟后,尽量不饮用茶.咖啡或含有兴奋类的饮品;③.晚间入睡前一个小时用热水泡脚20分钟.用手擦.柔腿.脚(特别是涌泉穴穴位),然后再饮一杯温热牛奶;③.晚上尽量不熬夜,最好晚10点前入睡,睡前放松精神,不要看书.或看激烈类影视,双眼微闭.排除杂念.轻轻做面部.头部按摩,此时基本进入困意.或朦胧状态,然后安然入睡;④.失眠严重者,除上述方法外,要拉下窗帘,关好门.窗,排除噪声.保持室内的暗度与安静度,有条件的,可分床睡眠,以减少醒动与惊扰;⑤.禁烟.烟有百害而无一利,少饮酒,使身体保持状态;⑥.加强锻炼身体,增强体力活动量与活动强度;没时间的,上.下班少乘車.或少坐几站車.或走几站再上車;充分利用节日.假日的时间锻炼,身体强健了,就睡的稳,睡的安,睡的深沉!。
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