清晨喝水最好是空腹喝。“一日之计在于晨”，一般认为，清晨（晨起）的第一杯水尤其重要。尤其是对于有慢性疾病的人来说，早上一杯水就更重要，可以大大心血管疾病发病风险，这也比较好理解为什么很多有慢性疾病的人，大多凌晨或者早上发病。为什么早起要喝一杯水呢？早起的一杯水其实对于我们来说非常的重要，经过一夜的代谢，我们身体从呼吸到皮肤否会排出或蒸发很多的水分，那么血液液会变的粘稠，早上的一杯水，可以帮助及时的补充经过一夜所缺的水分，及时的稀释血液，预防心血管疾病。
早上起来喝杯茶对身体有没有好处？
你好！不建议早上一经起来就喝茶，这主要是因为以下原因：早上起床喝水是正确的，因为经过一夜的睡眠时间，机体已经缺水了，所以需要起床后及时补充，这样有助于血液流通，也有助于促进胃肠蠕动，起到润肠通便的作用，但是如果喝茶水，大都不是现沏的茶，而是前一天的剩茶，首先，隔夜茶会因为久放，而被细菌污染，其次，茶具有利尿的作用，如果早上起来就喝，会因为茶的利尿作用引起血容量不足而影响血液循环。
再次，喝茶一般都是讲究坐下来慢慢喝，有品位的还会坐下来慢慢品。而早晨起床需要补充200ml的水，如果喝茶水就需要一口气喝下，而且还是空腹饮用，茶叶中的鞣酸、会冲淡胃液，从而降低消化功能，影响食欲或消化吸收。尤其是前一天剩下的浓茶更是会影响胃肠不适。因此，早上起来喝茶对身体并没有什么好处。早上起来该如何喝水呢？首先，喝什么水？茶水、冰水、热水还是饮料？推荐早上起来喝白开水最好，至于是凉白开还是温开水，只要喝下去，没有身体不适就好，对于热性体质的人可以选择凉白开，而对于寒凉体质的最好还是喝温开水。
中医 认为温开水为宜，有人说喝凉白开水会伤阳，其实不会，中医中所说的伤阳的是凉水，即生水。所以不必太强求。其次、喝多少的量？一般认为早晨起床后先饮用200ml的水比较适宜，因为如果喝得太多，可能会影响到接下来的早餐。第三、要杜绝的水？那就是饮料了，早晨起床避免空腹喝果汁、汽水等甜饮料以及咖啡等，清晨起床喝水主要是为了补充机体 所缺的水分，如果这时饮用这些饮料的话，不仅会增加机体对水分的要求，使身体更加缺水，而且过多的糖水并不利于肠道消化。
清晨一杯水，到底怎么喝才算健康？
感谢您的邀请。“一日之计在于晨”，一般认为，清晨（晨起）的第一杯水尤其重要。这是因为，在数小时的睡眠过程中，未饮水也未进食，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。血液处于比较粘稠的状态，尽早及时补充水分，有助于稀释血液，防止血液过于粘稠，对预防血栓形成有一定作用。一般建议，晨起后即刻饮用一大杯（200-400毫升）水。
第一杯水推荐喝白开水。因为与果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料相比，白开水稀释血液的作用最强。而且，白开水不含人为添加的糖、酸和各种防腐剂、色素等，长期饮用也比较健康。清晨喝水最好是空腹喝。也就是在吃早餐之前喝水，并且要和早餐间隔一段时间（如半小时）。如果在吃早餐的同时大量喝水，会冲淡胃液，并影响食物的消化吸收。
至于是大口大口喝，还是慢慢喝，可以根据自己胃肠的耐受情况来定，原则是尽快喝完，补水到位。不宜喝生水、反复加热的水。生水是指未经消毒过滤处理的水，如河水、井水等，都不同程度地含有各种对人体有害的微生物及人畜共患的寄生虫，直接饮用可能会引发急性胃肠炎等疾病。有人习惯把放凉的开水反复加热饮用，这种水中原有的重金属和亚硝酸盐会在反复加热中浓缩，而使含量增高，引起亚硝酸盐中毒等不良反应，亚硝酸盐还会与食物中的蛋白质发生反应，会产生致癌的亚硝胺。
水的温度因人而异。有些人喜欢喝凉开水，但过冷会刺激到肠胃，引起肠胃不适。当然，这个问题得因人而异，如果喝凉开水后并没有引起任何不适，那就可以喝。但滚烫的开水不建议饮用，因为会损伤胃粘膜，一般来说，晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。淡盐水其实没有必要。与运动出汗不同，夜间人体丢失的主要是水分，而不是盐分，所以清晨没有必要补盐（运动大量出汗后才需要补盐）。
早上起床后可以喝茶吗？对身体有影响吗？
很髙兴借今日头条的平台与读者朋友们分享关於"喝早茶"的多种情况和因果。早上起床后喝茶应"因人而异"。(1)早茶族人:每天早上起床后的第一件事情，就是泡一壶浓茶，然后一碗接一碗喝到"白汤"后才考虑做早歺，而早歺时间还较晚。这类朋友甚至一天早上不喝"早浓茶"，早歺会推迟到中午或更晚。但这个情况的胖子极少，一般身体较健康长寿。
(2)早茶醉族:有相当一部分朋友起床后是不可以先喝茶的，甚至一杯淡茶就可引起心慌，也就是我们常说的"醉茶"，必须立即吃饭方可缓解。这类朋友一般胃口较好，消化能力也较强，早上起床后本来就有较重的饥饿感，是不可以喝早茶，更不可以喝浓茶。(3)偶尔早茶:一般是因昨天晚歺进食热量过髙或饮酒，早上起床后口干厌食等，是可以喝茶缓解一下症状，即有利消化又能防止积热成疾。
晨起喝一杯水是好习惯，但喝什么水更健康呢？
水是生命之源，这是人们常说的一句话，人只要活着就离不开水。晨起一杯水的好处1.补充水分：人在睡觉的时候不能从外面摄取水分，而人体一直在消耗水分，所以睡了一晚上觉，早上起来补充点水分能够及时补充晚上代谢的水分。2.预防便秘：早上及时补充水分可以促进肠胃的蠕动，肠道更加湿润之后有利于粪便的及时排出，能起到预防便秘的效果。
3。美容养颜：每天早上喝一杯水，有利于积累一夜的毒素排出体外，时间长了就起到美容养颜的效果4.护肠护胃：晚上吃的晚餐，经过身体一夜的消耗代谢，胃肠道处于很空的状态，此时喝一杯水有助于清洁肠胃，稀释胃酸，避免胃酸对肠道造成刺激。早上一杯水不能这样喝1.冷水：容易伤害肠胃2.淡盐水：容易导致盐的额外摄入（高血压，冠心病等需要控制盐的摄入量的患者更不适宜饮用盐水）3.蜂蜜水：容易糖分过高（糖尿病患者和肥胖的人最好不要空腹喝蜂蜜水）4.柠檬水：容易造成胃酸过多（胃不好的人最好不要喝柠檬水）喝什么水更好白开水是日常生活中最为常见和最方便饮用的水，白开水没有任何的蛋白质，脂肪，碳水化合物，不仅能有效的补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快的清醒过来，所以早上喝一杯温热的白开水可以说对身体百利无一害。
有研究表明：煮沸后冷却至30-35℃的温白开水，具有特异的生物活性，因为这个温度的白开水能够促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。所以还是建议大家喝温的白开水。晨起一杯水喝多少好正常人大约150-250毫升，儿童老人可以喝80-150毫升，对于严重的胃消化酶分泌不足的人来说，一定不要喝太多的水，以免对消化造成负担。
为什么有人会说“在早上起来的时候要喝一杯水”？
为什么早起要喝一杯水呢？早起的一杯水其实对于我们来说非常的重要，经过一夜的代谢，我们身体从呼吸到皮肤否会排出或蒸发很多的水分，那么血液液会变的粘稠，早上的一杯水，可以帮助及时的补充经过一夜所缺的水分，及时的稀释血液，预防心血管疾病。尤其是对于有慢性疾病的人来说，早上一杯水就更重要，可以大大心血管疾病发病风险，这也比较好理解为什么很多有慢性疾病的人，大多凌晨或者早上发病。
其实对于有心血管疾病的人来说，不仅仅早上要补水，最好睡觉之前准备一杯水，以备起夜的时候进行水分的及时补充，如果没有起夜习惯的人无需去养成起夜的习惯，早上及时补水也可，另外还要注意，白天充足饮水，但是晚上不要喝太多水，尤其是睡前喝水，很容易影响睡眠。那么早上喝什么样的水能够更好的补水呢？其实早上起床后喝淡茶水或者白开水均可，温度做好在20-50度，这个温度的水的张力／密度以及生物活性最接近人体的细胞液和血液，能够更好的为身体补水，为了避免增加肾脏的负担，可以分两杯，一杯200ml进行补充，要小口慢喝最好。
每天早上起来都有喝茶的习惯，长期这样对身体是好还是坏？
中国的茶文化渊远流长，通过古丝绸之路传播到中东继而全世界。古时中国出口的大宗商品除了丝绸和磁器，茶叶亦是主打出口产品之一，现在行销东南亚和西方的印度红茶，就是唐代从中国引进的。小时候，我家的附近就有一处茶馆，那时看到大人们往藤椅上一坐，沏上一壶茶，边品茶边说话，总觉得那些大人们都是些不务正业的人，再说了，苦苦涩涩的茶叶水有什么喝头呢，还作古当今跑到茶馆来喝，我那时感到不可思议。
直到成年后参加工作了才开始喝茶，特别是出差到了成都，和同事一起往茶馆里一坐，手执盖碗茶，边喝边聊时，才体会到原来这品茗竟然是如此的惬意。退休后，不在赶点上班了，时间宽裕了起来，每天早餐后的第一件事，就是泡上一壶茶，（空腹喝茶肯定不好，肚里没本难下稀水嘛。）随着生活条件的改善，对茶叶的品种、喝法也渐渐的讲究一些了。
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