早上一杯水不能这样喝1.冷水：容易伤害肠胃2.淡盐水：容易导致盐的额外摄入（高血压，冠心病等需要控制盐的摄入量的患者更不适宜饮用盐水）3.蜂蜜水：容易糖分过高（糖尿病患者和肥胖的人最好不要空腹喝蜂蜜水）4.柠檬水：容易造成胃酸过多（胃不好的人最好不要喝柠檬水）喝什么水更好白开水是日常生活中最为常见和最方便饮用的水，白开水没有任何的蛋白质，脂肪，碳水化合物，不仅能有效的补充体内水分，可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快的清醒过来，所以早上喝一杯温热的白开水可以说对身体百利无一害。
早上起的早晚上喝什么茶好？
早上起的早的话，证明是昨天晚要么失眠，要么睡的早，如果一天都是很精神的话，晚上也没有必要睡的很早，正常作息就行。当然晚上喝茶，一般建议一些温和得茶叶黑茶，红茶比较好，因为他们都是发酵茶，晚上对于肠胃的刺激很少，红茶养胃，黑茶发酵茶，由于晚上大家一般有时间，聚餐吃饭比较多，油腻的东西也比较多，这时候黑茶就比较好，因为刮走油腻，红茶呢，静心，所以综合情况下，红茶绿茶是相当合适不过了。
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晨起喝一杯水是好习惯，但喝什么水更健康呢？
水是生命之源，这是人们常说的一句话，人只要活着就离不开水。晨起一杯水的好处1.补充水分：人在睡觉的时候不能从外面摄取水分，而人体一直在消耗水分，所以睡了一晚上觉，早上起来补充点水分能够及时补充晚上代谢的水分。2.预防便秘：早上及时补充水分可以促进肠胃的蠕动，肠道更加湿润之后有利于粪便的及时排出，能起到预防便秘的效果。
3。美容养颜：每天早上喝一杯水，有利于积累一夜的毒素排出体外，时间长了就起到美容养颜的效果4.护肠护胃：晚上吃的晚餐，经过身体一夜的消耗代谢，胃肠道处于很空的状态，此时喝一杯水有助于清洁肠胃，稀释胃酸，避免胃酸对肠道造成刺激。早上一杯水不能这样喝1.冷水：容易伤害肠胃2.淡盐水：容易导致盐的额外摄入（高血压，冠心病等需要控制盐的摄入量的患者更不适宜饮用盐水）3.蜂蜜水：容易糖分过高（糖尿病患者和肥胖的人最好不要空腹喝蜂蜜水）4.柠檬水：容易造成胃酸过多（胃不好的人最好不要喝柠檬水）喝什么水更好白开水是日常生活中最为常见和最方便饮用的水，白开水没有任何的蛋白质，脂肪，碳水化合物，不仅能有效的补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快的清醒过来，所以早上喝一杯温热的白开水可以说对身体百利无一害。
有研究表明：煮沸后冷却至30-35℃的温白开水，具有特异的生物活性，因为这个温度的白开水能够促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。所以还是建议大家喝温的白开水。晨起一杯水喝多少好正常人大约150-250毫升，儿童老人可以喝80-150毫升，对于严重的胃消化酶分泌不足的人来说，一定不要喝太多的水，以免对消化造成负担。
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