本文目录一览

1，茶喝多了睡不着觉怎么办

看英语书，二自我催眠。三喝点热牛奶。可以那点水果放床边，必然柠檬。香蕉，很有效果。
看书！

茶喝多了睡不着觉怎么办

2，晚上茶喝多了睡不着怎么办

晚上喝茶是导致失眠的重要原因之一。由于茶叶当中含有茶碱以及茶多酚，这些物质可能对于人体的中枢神经系统产生兴奋的作用。所以部分的人群会出现喝茶导致失眠的情况。但是喝茶导致失眠，也有明显的个体差异。部分的患者对于茶叶当中的茶碱以及茶多酚比较敏感，会产生失眠。但是也有很多人群对于茶叶中的这些物质不敏感，所以不会导致失眠的发生。如果出现失眠，通常可以采取以下的方法：第一、在睡前尽量少喝茶，或者不喝茶。第二、可以调整茶叶的种类，比如绿茶兴奋性比较强，而红茶，乌龙茶，茉莉花茶等茶叶兴奋性就比较弱。第三、可以减少茶叶的用量，比如尽量不要喝浓茶。第四、如果出现了严重的失眠，可以考虑使用镇静催眠的药物。

晚上茶喝多了睡不着怎么办

3，喝了太多的茶水睡不着该怎么办

晚上别喝茶了，晚上少讲话，放松心情，可以喝一杯奶，或者吃安神助眠的食品：莲子、红枣、芡实、茯苓、酸枣仁四种助眠宁心的食材合理搭配。
饮牛奶
那肯定睡不着啦，那你就看看小说。听听音乐，慢慢就会有困意的。望你好梦

喝了太多的茶水睡不着该怎么办

4，茶喝多了睡不着怎么办

起来看一会电视连续剧，待有困意时再入睡！
不邾
一般晚上尽量少喝茶，睡不着喝点蜂蜜试试
少喝啊
我会催眠啊，要得来
--- 以后，在睡觉前不再多喝茶水，就行了哦！

5，喝茶多了睡不着什么办

说明你也是对茶很敏感的人，我也是。。。所以我就从来不喝茶，可乐也不能喝，咖啡更不可以碰，还有奶茶等。 人与人不一样，我们是比较敏感的一类，睡不好很难受，还是为睡个好觉忌忌口吧。当然，有的人早上喝没事，不影响睡觉，所以你也可以试试你自己的情况，找到一个既不用忌口，又可以睡好的两全齐美的办法，你还可以规定自己在下午三四点以后拒绝喝以上的饮品，对你的睡眠一定有帮助。
试一下做一些运动，俯卧撑，原地跑步，等等之类的远动，做完之后休息一下再去冲个凉，应该会好睡一些.

6，茶喝多了睡不着怎么办

喝点酒，要不喝点牛奶，在不，，，你就在喝点茶，不要睡了，留着第二天一起睡
睡不着，那就想想事情，等脑子累了，就可以睡了，以后记得晚上睡觉前最好不喝茶，可以喝点热牛奶，有助睡眠的！
睡觉前部要喝茶，水最好也不要喝，早上起床脸部会浮肿的。一般在休息前的半个小时都不要喝水。茶有茶多酚可以提神的，所以你喝过了肯定睡不着，睡不着就会影响第二天的精神。所以不要喝
方法是，少喝些、喝淡些，临睡前最好别喝茶！
要是想睡觉的话，这次吃点安眠药，下次睡觉前四小时就少喝或别喝茶了。
那就沏茶时不要太浓，晚上少喝些吧。
主要是心理作用，有的人喝茶再多也没关系

7，喝茶多了 睡不着 怎么办

碱是一种中枢神经的兴奋剂，过浓和过量都容易“茶醉”：血液循环加速、呼吸急促、引起一系列不良反应。造成人体内电解质平衡紊乱，进而使人体内酶的活性不正常，导致代谢紊乱。 茶中含有活性比较强的鞣酸、咖啡因等成分，大量饮用后会出现心慌、头晕、四肢无力、站立不稳，并伴有饥饿感等“茶醉现象”；另外，平时多以素食为主、少食脂肪的人如果大量饮用浓茶，也可能导致“醉茶”；空腹饮茶以及平时没有喝茶习惯、偶尔大量饮用浓茶，也有可能引起“醉茶”。当发生“醉茶”时，不要紧张，应立即吃些饭菜、甜点或糖果，这些都可以起到解醉作用。 患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病或肠溃疡的病人，都不适合饮茶。另外，哺乳期、怀孕女性和婴幼儿也不宜饮茶。一般来说，每天1至2次，每次2至3克的饮量比较适当。你可以适当做一下运动，然后就可以睡着了。
多喝清水，促进代谢。
喝点糖水
喝点牛奶
以毒攻毒
聊天呗

8，喝茶后很难入睡怎么办

咖啡碱和茶多酚是咖啡、茶等饮品中能够导致神经中枢产生兴奋作用的物质，睡前喝茶不仅容易使人失眠，过多饮用还会导致消化不良等后果。 建议晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。 另外，当茶叶泡开2分钟左右时，就有大约70％—80％的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。 平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
搜一下：喝茶后很难入睡怎么办

文章TAG：太多  茶叶  睡不着  怎么  喝太多茶叶睡不着怎么办  
下一篇