因此，早上起来喝茶对身体并没有什么好处。早上起来该如何喝水呢？首先，喝什么水？茶水、冰水、热水是饮料？推荐早上起来喝白开水最好，至于是凉白开是温开水，只要喝下去，没有身体不适就好，对于热性体质的人可以选择凉白开，而对于寒凉体质的最好是喝温开水。
红茶早晨喝有什么作用？
早上喝红茶可养胃养颜，还有促进血液循环、祛除体内寒气等功效。不仅如此一天当中早、中、晚适合喝什么茶，多少也是有点讲究的，都可以看看。早上适宜喝红茶人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。而且红茶还具有养胃的功效，是一个很不错的选择。红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。
需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。 午后适宜喝青茶或绿茶通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。 青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老;绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。
另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。 晚间适宜喝黑茶人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。
早上沏的绿茶晚上喝有什么好处？
早上沏的绿茶晚上喝，一点好处都没有的呢！第一、茶汤的变化主要是茶多酚类物质发生了化学氧化，导致茶汤颜色变深；第二、氨基酸等呈味成分的减少和香气物质的挥发等导致茶汤香气滋味变差。因此，科学地讲，隔时间太久的茶，只要没有发生微生物污染（如变馊/变质/发霉等），还是可以喝的。当然，早上沏的绿茶晚上喝，由于茶叶冲泡的时间过久，也没有采取任何保鲜措施，一定会造成一些茶叶原有的营养成分变化，但是最主要的还是茶叶的滋味没有那么鲜爽。
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