谢谢邀请对于睡眠质量好的人，晚上什么茶都可以喝。前几天的一个晚上，朋友来访，陪着喝了几口茶，结果临睡时，一点困意没有，只好打开手机，看“今日头条”到两点多，才入睡。有些人晚上喝的是全发酵的红茶、后发酵的黑茶。晚上喝茶要注意些什么呢？对于一般人来说，晚上喝茶要少放些茶叶，茶不要泡得过浓。
晚上喝什么茶最好？
谢谢邀请对于睡眠质量好的人，晚上什么茶都可以喝。而对于睡眠质量不太好的人，就要因人而异了。中国茶分为六大类，就是绿茶，黄茶，白茶，青茶，红茶和黑茶。喝茶为什么会影响睡眠，这个就是睡眠系统的问题，当神经处于兴奋状态，就不容易睡着，有人喝茶睡不着其原因就是茶叶当中有咖啡因这个东西，在茶叶中占得分量也大。在茶叶中，绿茶的咖啡因含量最大，后发酵茶随着茶叶的陈化，咖啡因和茶多酚会慢慢转化为茶多糖，变的甘甜醇和，有利于安眠和辅助治疗现代病“三高”。
晚上睡不好怎么办？
晚上睡不好有诸多因素，我一一为大家道来☺☺☺☺????1.疾病因素 2.心理因素 3.外观因素疾病因素1.肝肾阴虚（考虑脏腑问题）2.心火亢盛（心火旺）3.血虚4.痰火扰心5.胃不和则神不安（饿了，或者吃太饱）6.脾主升清为主降心理因素1.心情抑郁，悲痛2.过于高兴3.心里想事过多4.睡不着强制自己入睡5.噩梦连连外观因素1.疼痛，受伤导致2.睡前玩手机，看电视，刺激导致3.睡到中途被惊醒4.床上用品不舒适5.室内温度湿度不适宜6.灯光，最好关灯睡觉7.饮食，睡前不要吃东西8.卫生，睡前一定要刷牙洗脸洗澡9.有蚊子以上是我自己的一些经验，和我所学到的一些知识，仅供参考，欢迎点评☺☺最后，祝福大家都有一个好睡眠??。
每天睡不好觉怎么办？
我和你情况差不多，但应该比你严重很多，我是不宁腿综合征，所以特别能理解你的感受。下面我分享一些我的方法，希望我能帮到你。首先我这种情况是治不好的，所有的办法都是治标不治本，果然谁知道根治的办法，请告诉我，感谢！我一般都是靠运动，基本一天我的微信步数不会少于五万步，只有把自己累的动不了了，才能睡一个好觉。
如果你喝了好多茶晚上睡不着该怎么办？
我就是喝茶睡不着觉的人。所以，晚上一般不敢喝茶。当然，平时也没喝茶的习惯。偶尔一次晚上喝茶，一定会到第二天的凌晨两点睡不成觉。过去睡不成，会找本感兴趣的书看，一直看，直到睡意来袭，才沉沉睡去。前几天的一个晚上，朋友来访，陪着喝了几口茶，结果临睡时，一点困意没有，只好打开手机，看“今日头条”到两点多，才入睡。
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