实际上，我们经常喝茶，习惯喝茶的人，除了身体原因外，一般不会影响睡眠。防失眠，倒掉“头泡茶”喝茶难眠。我不解，问在医院?上班的医生茶友，医生茶友说，很多“三高”人士都有这种现象，晚上睡不着，平常昏沉沉，自己不舒服，别人不爽心。谢谢邀请！我有一个茶友，不论什么季节什么时间与我们一起喝茶，几轮茶下来，别人在津津乐道，他却在昏昏沉沉，欲睡醒，甚至伏(茶)案沉睡，影响气氛，经常要喝茶的伙伴叫唤才装醒同聊。
你喝茶会睡不着吗？
谢谢邀请！我有一个茶友，不论什么季节什么时间与我们一起喝茶，几轮茶下来，别人在津津乐道，他却在昏昏沉沉，欲睡还醒，甚至伏(茶)案沉睡，影响气氛，经常要喝茶的伙伴叫唤才装醒同聊。很多时候我们劝他回家去睡，他却称上床睡不着，很是麻烦！！好象茶是他的一种催眠药一样，实在无奈。经过询问，他称他是“三高"人士。
高血压，高血糖，高脂肪是他的标准化体质。我不解，问在医院?上班的医生茶友，医生茶友说，很多“三高”人士都有这种现象，晚上睡不着，平常昏沉沉，自己不舒服，别人不爽心。我很注重友谊，觉得朋友一场又不能见外，又怕他意外，很是纠结。只好告诉他的家人，免得受责难，免得受误会。实际上，我们经常喝茶，习惯喝茶的人，除了身体原因外，一般不会影响睡眠。
如何解决白天喝茶晚上失眠的问题？
开门七件事：柴米油盐酱醋茶。中国人对茶的青睐，可见一斑。然而，即使对于天天喝茶的人，也未必知道怎么喝。防失眠，倒掉“头泡茶”喝茶难眠。这里教大家一个诀窍——怕失眠，倒掉第一杯，即不喝“头泡茶”。为什么？因为饮茶难眠的祸首便是咖啡碱。而在茶的成分中，咖啡碱溶解到水中的速度最快。所以放弃第一杯，能有效防失眠。
如果喝的是绿茶，即泡一分半钟左右后倒掉，从第二杯开始喝。这会损失茶的营养吗？不会。其他成分溶解得慢，头泡茶中只溶解出10%~20%。建议以下特殊人群都要倒掉“头泡茶”，不喝第一杯——生理期、妊娠期、哺乳期女性及中小学生，均对咖啡碱比较敏感；有神经衰弱的人、喝茶胃不舒服的人、尿酸高的、痛风病人。酒后，更应弃饮头杯茶。
晚上失眠，经常跑步跑累了也睡不好！经常喝酒把自己喝晕了再睡！有什么办法睡得好些呢？
首先肯定你自己还是很有方法的，面对失眠焦虑症状，知道用运动去自我调节，通常这是非常好的身心调节方法，这个原理就是我们身体和心理其实是一体相同的，最常见的就是中医里的各器官对应不同情绪的影响，如恐伤胃，思伤脾……只是如果自己通过规律的运动暂时还是无法帮助到自己，那这时还是建议可以寻求一些专业人士的帮助，如心理咨询师，或者睡眠管理医生，用他们专业知识能辅助我们更有力量更科学的管理好自己的身心健康。
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