好消化的食物比如大米粥，小米粥在胃不舒服的时候喝；多糖可以保护胃黏膜的角度上，山药其实养胃；如果从拟制胃酸抗氧化的角度来保护胃黏膜，姜也是有用的；另外没有养胃的茶，相对绿茶的刺激最小；所以，好好吃饭，均衡饮食才是最重要的。高脂食物消化会产生灼热感（分解发热灼伤胃黏膜），从这个角度推荐低脂食物；目前国内没有任何一种保健品或者食品被国家证实就有”养胃“效果的，起码养胃没通过审核。
泡什么喝养胃？
胃啊？一般不需要养，胃里主要是胃黏膜细胞分泌胃黏膜处理问题的，因此比较重要的是这样的。1.好好吃饭，不要让胃没有东西消化，没有可以消化的食物，分泌的胃酸就会分解掉胃黏膜，破坏胃黏膜细胞，引发胃炎甚至是诱发细胞病变，如果是感染了幽门螺杆菌那个，会促使癌变。2.注意不要吃太凉，太热的食物，你觉得烫，进到胃里就烫死一堆胃黏膜细胞了。
胃黏膜细胞是胃最强大也是最重要的防御系统，如果破坏了这个系统防御机制各种胃病就来了，胃癌也只是早晚的问题了。高脂食物消化会产生灼热感（分解发热灼伤胃黏膜），从这个角度推荐低脂食物；目前国内没有任何一种保健品或者食品被国家证实就有”养胃“效果的，起码养胃还没通过审核。好消化的食物比如大米粥，小米粥在胃不舒服的时候喝；多糖可以保护胃黏膜的角度上，山药其实养胃；如果从拟制胃酸抗氧化的角度来保护胃黏膜，姜也是有用的；另外没有养胃的茶，相对绿茶的刺激最小；所以，好好吃饭，均衡饮食才是最重要的。
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