此外,其有效成分,还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素导致的毒性作用,增强肝脏的再生能力。因此,经常用其泡水喝,对于肝脏健康,十分有益。2、金银花奶汁草茶:养肝降火将金银花、桂花、菊花、奶汁草,四者搭配在一起,制成茶包,每天热水冲泡即可。金银花,疏热散邪、清解血毒,经常和菊花搭配使用。菊花,能清肝火,又能散风热、清热解毒,临床上常与奶汁草配合使用。

奶汁草,不仅可肝毒,还善清肝热,即可清肝又可疏肝。桂花,性质温和,味道清香,不仅起到中和寒性之效,还可以改善口气,促排毒。四者搭配在一起,能快速降肝火,很好的保护肝脏健康。3、月季桂圆茶:补肝益气将月季、桂圆 二者搭配在一起,制成代茶饮,每天热水冲泡即可。月季,性温,入肝经,有“花中皇后”之称,有活血调气、消肿解毒的作用。

桂圆,性温、平,富含葡萄糖、蛋白质、多种维生素和矿物质,还含有烟酸、维生素K,有益气血、补肝脾、治思虑伤脾、头昏、失眠等症。二者搭配在一起,有补肝益气的作用。养好肝,防肝病,做好3个字一、戒:戒气戒油1、戒油腻油脂和脂肪都是人体需要的营养素,但摄入过量就会增加肝脏负担,诱发脂肪肝。所以,饮食上,控制食用油的摄入,建议成年人每天油脂的摄入量不超过25g。

同时,多吃些新鲜蔬果,补充身体需要的矿物质和微量元素,为肝脏提供营养需要。切记,烹饪过程中,要少油、少盐、少糖,以清淡为主。2、戒生气生气乃万病之源。而肝主疏泄,坏情绪会影响肝脏的血液供应,促使肝细胞因缺血而死亡。学会自我调节情绪,任何事情没有过不去的,只要想得开,就利于身体健康,不爱生病。二、补:补充维生素肝脏,是多种营养素分解、代谢的场所,同样,肝脏也需要营养素来维持其功能,适量补充些维生素、矿物质等,有利于肝功能维护。

1、补充维生素A维生素A,是一种脂溶性维生素,有保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生作用;还可促使正常组织功能恢复,降低化疗病人的癌症复发率。建议,男性每天摄入量为800微克,女性为750微克,不要超过3000微克。2、补充维生素B族维生素B族,是一组水溶性维生素的统称,相当于体内的“油库”。补充维生素B族,有助于加速物质代谢,让其转化为能量,给肝脏“加油”;还可促进肝功能修复,防止肝脂肪病变,预防脂肪肝;同时,还能增强肝脏对酒精的耐受性,从而保护肝脏。

建议,每天补充维生素B族,因为它在体内滞留的时间只有几个小时。患有肝病的人,每天的摄入量建议在10-30毫克,最高不超过30毫克。三、动:多运动,少久坐运动,有助于强健肝脏,促进肝脏健康,也有助于排毒。而经常久坐,会导致身体肥胖,引起高血脂等疾病,高血脂就会引发脂肪肝,还会带来危险的心脑血管疾病。多运动,不仅利于促进血液循环,排出毒素,还能提高身体抗病能力。

 3/3   首页 上一页 1 2 3 下一页

文章TAG:最养  蜂蜜  蜂蜜加什么最养肝  喝什么最养肝  
下一篇