所以对于一些免疫力低下、甲状腺疾病以及代谢性疾病如糖尿病患者有很好帮助。对于一般人来说，有些人每天吃鸡蛋都做不到，还怎么来补充硒。如果是正常合理的饮食，比如每天有鸡蛋、瘦肉或海产品、奶制品、谷类、蔬果等等，基本可以满足，由于植物性食物中的硒含量受栽种土壤中硒含量的影响，所以对于单纯硒缺乏是不会存在的，除非受地方性影响出现有关硒缺乏的地方病。
每天坚持喝富硒茶水，坚持喝一个月有什么好处？
要想知道喝富硒茶水一个月，对身体有什么好处，就要先来了解一下富硒茶的作用。硒是人体内不能缺少的营养成分，和人的长寿以及心脏健康是息息相关的。它有很好的抗氧化，抗衰老、抗辐射、抗病毒、保护视力以及提高免疫力是有很好的效果的那么坚持喝富硒茶水，对身体有什么好处呢？1、清除体内垃圾，减轻心脑血管负担正常情况下，人体具有自我保健的系统一“抗氧化防御系统”，即通过防止器官老化、有效分解和清除体内垃圾。
硒和以硒为活性中心的谷胱甘肽过氧化物的生态酶，可以形成一种强氧化剂，增强人体防御系统，降低胆固醇及甘油三脂等作用。2、解毒排毒，健康清道夫按照传统理论，人体患病是由于体内“积毒”。当毒素过多，影响人体自身解毒排毒作用时，就会引发多种疾病。这里说的毒，包括体内垃圾，以及外部环境的空气。硒能够充分调动人体内在能量，通过加强人体免疫力，启动人体自我保健系统，更加充分有效地清除体内垃圾，解毒排毒。
3、天然解毒剂硒能将损坏的肾脏、生殖腺和中枢神经活动的有害的金属离子：铅、汞、铬、镍、锡等排出体外，也能解除非金属对人体的毒害。硒能大幅度降低、解除环环境中有害因素诱发的臻畸、致癌毒性。硒对体外辐射有保护作用，所经经常接触电视、手机、电脑等各种辐干扰的人补硒。4、长寿富硒茶中含有硒元素，而且是有机硒，比粮油中的硒更易被人吸收，增强人体心肌活动和血管的弹性，抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，从而抗衰老，使人获得长寿。
如何选择对的富硒茶？市场上富硒假货很多，一定要选择有富硒地理标志认证的，才能保证其质量，饮用更放心！产自有“中国硒谷”之称的陕西紫阳硒谷生态区的紫 阳 毛 尖硒含量就很高，每一公斤茶叶中富含150ug硒元素，是一般绿茶的6倍还多，每天冲泡1-2杯，人体可有效吸收茶叶中的天然硒元素。此外，紫 阳 毛 尖中含有的儿茶酸，能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值。
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