平时日常生活中你可以坚持喝枸杞菊花茶，它有滋补肝肾，明目退翼的功效。保护视力，改善眼疲劳，平时多吃一些富含维生素A，维生素C，富含矿物质（钙，磷，锌等）的食物如：胡萝卜，西兰花，韭菜，菠菜，青椒，南瓜，海带，紫菜，豆类，坚果类，杂粮，牛奶，贝类，紫薯，蛋类，动物肝脏，柑橘，西红柿，柿子，橙子，果仁，蜂蜜，花生等，再有黑色食物可入肾，明目如：黑芝麻，黑豆，黑木耳，车厘子，蓝莓等。
老人家如何缓解视疲劳？
推荐国医大师贺普仁先生治疗玻璃体混浊、早期白内障、近视的保健方法给你。具体方法如下：1，开水毛巾热敷眼睛，一次5分钟，一天3次。2，按摩承泣穴36下，一天4次。3，闭眼转眼珠，左右各36圈，一天4次。上述措施坚持半年以上有效。 平时日常生活中你还可以坚持喝枸杞菊花茶，它有滋补肝肾，明目退翼的功效。
什么食物可以明目？改善视觉疲劳？
谢悟空邀请！随着电子产品的出现，生活节奏的加快，现代人普遍存在过度用眼情况。保护视力，改善眼疲劳，平时多吃一些富含维生素A，维生素C，富含矿物质（钙，磷，锌等）的食物如：胡萝卜，西兰花，韭菜，菠菜，青椒，南瓜，海带，紫菜，豆类，坚果类，杂粮，牛奶，贝类 ，紫薯，蛋类，动物肝脏，柑橘，西红柿，柿子，橙子，果仁，蜂蜜，花生等，再有黑色食物可入肾，明目如：黑芝麻，黑豆，黑木耳，车厘子，蓝莓等。
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