茶叶蛋吃多了对身体确实有一定的负面影响,大家不必过于担心,正常情况下每天吃一个茶叶蛋是没有问题哒!只是要注意不要一次吃太多哦!。茶叶蛋可不可以多吃呢?茶叶蛋吃多了对健康有哪些影响?让我们一探究竟吧!2016年的新版膳食指南指出,正常成年人每天的蛋类摄入量是40~50g,市面上的鸡蛋一般是40g左右,所以说一般情况下一天吃一个鸡蛋就够了,这样既有助于消化吸收,也能满足人体的需要。

茶叶蛋吃多了有什么危害?

茶叶蛋,是中国的传统食物之一,既可以当餐点又可以作零食,深受大家的喜爱。但是茶叶蛋可不可以多吃呢?茶叶蛋吃多了对健康有哪些影响?让我们一探究竟吧!2016年的新版膳食指南指出,正常成年人每天的蛋类摄入量是40~50g,市面上的鸡蛋一般是40g左右,所以说一般情况下一天吃一个鸡蛋就够了,这样既有助于消化吸收,也能满足人体的需要。

小孩子因为发育不成熟缺少各种消化酶,所以应当适量减少鸡蛋的摄入量;而对于胆固醇超标的病人每周吃2~3个鸡蛋就足够了。假如茶叶蛋吃多了,会导致胆固醇和饱和脂肪酸摄入量过多,从而导致动脉粥硬化和心脑血管疾病发生的概率上升。另外,100g鸡蛋中约含有152千卡,也就是说吃多茶叶蛋,摄入的能量过多是会有发胖的风险的!另一方面,茶叶蛋的做法是第一遍煮熟,第二遍将蛋皮敲碎,加茶叶等辅料,而最常见的辅料就是盐与酱油(酱油的主要成分为大豆、食盐和小麦),这就不可避免的增加了盐的摄入量。

膳食指南指出每天人体食盐摄入量应小于6g,但是制作10只茶叶蛋就要约用5g盐,若再加上三餐中食盐摄入量,多吃茶叶蛋极有可能会导致食盐摄入量过多。人体如果长时间摄入过多食盐,会加重血液循环的负担使血压升高,并有增加心脏工作压力的风险。茶叶蛋吃多了对身体确实有一定的负面影响,但是大家不必过于担心,正常情况下每天吃一个茶叶蛋是没有问题哒!只是要注意不要一次吃太多哦!。


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