一到夏天我们饮水的次数和饮用量都会增加很多，这是因为酷日当头就算不运动也会汗流满面，要是稍微运动一下就更不得了了，所以，夏季我们常常会处于流汗过多，身体缺水的情况。很多人觉得夏天喝茶，尤其是热的茶，很难入口，本来烈日当空就很煎熬了，要喝热茶，这不是雪上加霜吗？其实不然，喝茶可不是冷天的福利，夏季饮茶，更有消暑降温的效果，预知原因为何，请听小百为您分解。
夏天上火泡什么茶最好？
清火菊花茶菊花 10～15朵水 500ml冰糖 3颗（可以根据口味来放）清火菊花茶的做法 步骤1：准备好冰糖和菊花清火菊花茶的做法步骤2：一壶500ml的水大约90°清火菊花茶的做法步骤3：洗干净菊花清火菊花茶的做法步骤4：加入菊花清火菊花茶的做法步骤5：菊花微微泡开加入冰糖清火菊花茶的做法步骤6：冰糖加入后搅一搅清火菊花茶的做法步骤7：一杯清火的菊花茶就大功告成啦！小贴士菊花茶适合各个阶段年龄的人，下火清热。
夏天用什么泡水喝比较好？
关于水的话题，人们已经听说很多人。日常的水有平时喝的饮料、鲜榨果汁，还有最常见以及最便宜的就是白开水了。有的人说，这三种水都是生活中可以饮用的水资源，喝哪种会更好呢？相信营养师以及医生的回答都会是白开水。那为什么不管是营养们还是医生都推荐喝白开水呢？我们来具体的分析下，饮料是很多人都喜欢喝的一种饮品，不管是大人还是小孩，都深深的被它吸引。
这其中的原因离不开的就是里面所添加的成分，如糖、盐等。就拿最典型的碳酸饮料来说，一瓶的热量可谓是米饭的好几倍了。最重要的是里面还有很多的气体，让人们的非常爽的同时，被摄入机体之后，就会转化为热量以及因为碳酸饮料的气体比较多，还会增加我们放屁的概率。如果你不想你的机体有更多的脂肪，以及在公共的场所里面放屁的话，就要少喝碳酸饮料等。
再来看看果汁，果汁也是非常受人们欢迎的一种饮品，尤其是在炎热的夏天里面，鲜榨的果汁更是容人们的喜爱，觉得这个比市面上销售的饮料要健康的多。如果你只是跟饮料相比的话，无论是从营养成分上来看，还是从热量上来看，鲜榨果汁都比饮料要强，对身体健康的危害也会小一些。但果汁的来源毕竟是从水果中摄取，那么这样的话，吃水果跟喝果汁相比，就建议大家去直接吃水果了。
虽然果汁喝起来比较方便，还不用我们进行充分的咀嚼。但是在制作的过程中，会丢弃到一些水果的残渣，而这些残渣是好的营养物质，就如膳食纤维就存在这里面，而为了追求口感的人，往往会把这些物质给丢掉，就太不值当了，还不如直接吃水果更好。因此，综合的考虑，还是建议大家喝白开水。喝白开水有什么讲究吗？建议大家在这3个时间段喝白开水，一个是早上起床后，这个时候机体还没有很好的恢复状态，还会觉得有些困倦或者是乏力，主要就是因为在这个阶段我们的血液是一种比较粘稠的状态，喝一杯水可以促进血压的循环。
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