除了食物中的氟以外，饮水中的氟对于人体氟的摄入量也是一个重要来源。1．氟斑牙牙齿是人体对氟最敏感的部位，氟斑牙是慢性氟中毒时最先出现且最明显的症状。2．氟骨症氟骨症是氟中毒进一步严重的症状，在氟斑牙的基础上又出现骨和关节的结构和功能上的改变。
茶叶含氟高会对人体有害吗？如何健康饮茶？
欢迎关注【懂茶帝】茶叶中的一种微量元素，叫做“氟”。茶园海拔高度越低，土壤粘粒含量越丰富，游离氢氧化铁铝含量越多，其水溶性氟和交换性氟含量也越多，相关系数高达0.9683~0.9722。有研究报道称，凡有机质含量丰富、土壤pH值高的土壤，氟含量也比较丰富。茶叶的含氟量差异极大，卫生部曾经测定过817只茶样，最低的2.1PPm，最高的达1175PPm，平均含量211.7PPm，各种名优茶的含氟量低于中低档茶，最高含氟量的为四川雅安的南路边茶。
不同茶类，氟含量由低到高依次为：绿茶＜花茶＜乌龙茶＜红茶＜黑茶。以绿茶的氟含量最低，平均为67.53±69.45mg/kg；黑茶最高，平均为296.14±246.07mg/kg。茶叶中游离氟含量比梧桐叶高2~3倍，比桑叶高3~6倍，比小白菜高5~8倍，比大葱高13~20倍，所以饮茶是一种安全的补氟方法。
我国规定每人每天允许氟的摄入量为1.5-4毫克。适量的氟可以预防龋齿，但含量太高也有害，反过来造成氟斑牙和氟骨症。粗老茶叶中的氟含量比较高，大量饮用这类茶，尤其是长时间熬煮，有可能导致过度摄入氟元素。如果茶叶中的氟含量过高，那么如果每天泡10克含高氟的茶叶，就会有可能超过标准。每天分享实用茶知识，邀请专业人士为你答疑，欢迎关注我们哦！。
氟过量对人体有什么危害？如何降低这种危害？
氟参与构建牙釉质和骨盐，但体内氟含量过高时可引起氟中毒。氟中毒不仅影响骨骼和牙齿，而且还会影响到中枢神经、内分泌和生殖等多个系统。除了食物中的氟以外，饮水中的氟对于人体氟的摄入量也是一个重要来源。1．氟斑牙牙齿是人体对氟最敏感的部位，氟斑牙是慢性氟中毒时最先出现且最明显的症状。摄入过量的氟会影响正常牙齿的矿化过程，所以在儿童的牙齿发育阶段摄入过量的氟最容易引起氟斑牙。
氟斑牙主要表现为牙面无光泽，出现不透明斑块、粗糙似粉笔或牙面呈黄褐色甚至黑色，或有牙缺损、牙釉质损坏脱落等症状。2．氟骨症氟骨症是氟中毒进一步严重的症状，在氟斑牙的基础上又出现骨和关节的结构和功能上的改变。出现骨骼疼痛、变形、骨软化症、骨质疏松等。这都是由于过量的氟在体内与血中钙或者磷结合，抑制了相关代谢活动；或是氟与钙离子结合形成难溶的氟化钙沉积于骨中，增加骨密度引起骨硬化，骨中钙很难释放入血，血钙下降进而导致甲状旁腺功能亢进。
为什么鸡蛋中容易出现氟苯尼考？应该如何避免？
首先：搞清楚什么叫氟苯尼考；又名氟甲砜霉素，是在八十年代后期成功研制的一种新的兽医专用氯霉素类的广谱抗菌药。《动物性食品中兽药最高残留限量》（农业部公告第235号）中规定，氟苯尼考在产蛋鸡中禁用（鸡蛋中不得检出）。正常情况下消费者不必对鸡蛋中检出氟苯尼考过分担心，但长期食用氟苯尼考残留超标的食品，对人体健康是有一定影响。
我们应该如何避免？1、不能单一的从事蛋鸡饲养，和小编一样，走种养结合，增加其他收入来源，根据种植果树的规模，提议一个放养基地，不要超过两千只，形成产品梯队，母鸡不能超过养殖三年，经常淘汰，尽可能控制瘟疫，不接触该类药物。2、基地不能经常接待来源不明客人，完全杜绝引进鸡群，隔绝病毒源泉3、经常喂养山间防疫性野草熬制的茶水，防患于未然。
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