由此可见,绿茶和生普的减肥效果最好,其次是铁观音、乌龙茶,红茶和熟普不如铁观音。由此可见,绿茶和生普的减肥效果最好,其次是乌龙茶、铁观音,接下来才是红茶、熟普。您好,谢谢邀请!所有的茶都有减肥的功效,但减肥效果往往与发酵度成反比,也就是说发酵度越高减肥效果越差。

红茶绿茶哪个减肥效果最好?

感谢邀请。茶并不能达到减肥的效果,无论是红茶绿茶还是乌龙茶、白茶,包括我们平时很看好的花果茶,如茉莉花茶、玫瑰花茶,或是谷物类茶,如苦荞茶、大麦茶、玉米茶等等。减肥与否关键是看自身摄入的总热量如何,我们可以以一天为限,每日摄入的总热量小于消耗热量,让能量达到负平衡状态,负平衡的状态身体才会更快消耗脂肪,达到减肥的效果。

虽然茶类几乎热量为0,在减肥时饮用对减肥没有什么副作用,但它并不等同于是可以辅助减肥。如果我们三餐依然和以往一样热量超标,那么横竖怎么喝茶也无济于事。有不少“茶饮料”打着“减肥”的名号售卖,比如乌龙茶、绿茶红茶等等,这些“茶饮料”其实等同于“甜饮料”,虽然包装上和茶挂钩,但实际上其中添加了不少蔗糖,这些饮料喝多了怕是不能减肥,反倒是增肥。

即便是一些茶饮料中有茶叶的成分,不过它们依然逃不过大量含蔗糖的问题,何况有不少其实就是用水、香精、白砂糖勾兑程度,对健康没有什么益处。不说是“茶饮料”,哪怕是一般的茶叶中也并不存在能够“燃烧脂肪”的成分,例如绿茶绿茶是唯一一种未发酵的茶叶,其中保留着更多天然成分,如广为人知的“茶多酚”,茶多酚是一种活性成分,有不少研究发现它具有强抗氧化效果,能抵抗细胞老化,清除自由基;茶多酚还有潜在调理高血脂、高血压的效果,对于三高患者来说适当饮用十分有益,但这并不代表它们能清除脂肪,改善体重。

红茶黑茶茶叶属于发酵类茶,发酵茶虽然损失了更多膳食纤维、茶多酚等成分,不过发酵过程中也多出来不少有益物质,如维生素,还有茶叶中的粗蛋白转化为氨基酸,更容易被吸收,茶红素、茶黄素含量更丰富,这些天然色素同样有助抵抗自由基,由于发酵的缘故,发酵茶类苦涩滋味少了,且回味更浓香,是不少朋友喜爱的茶种。但发酵类茶叶中也没有能减肥的成分。

茶饮口感淡雅,常喝能够疏肝解郁,提神醒脑,也给人一种错觉,就是好像能够减肥。我们在吃多了油腻食物感觉不适,或者吃多了肠胃饱胀的时候可适当喝点茶饮,它们有助消积清理胃热,让我们更舒适一些,不过并没有减肥的效果。总之,在减肥上,我们最好不要依靠“食物带来减肥效果”一说,更重要的是控制自己的食量,均衡搭配营养,巧选有营养且低脂的食材。

红茶绿茶铁观音普洱茶与乌龙茶,哪一类茶叶喝着减肥效果好?

您好,谢谢邀请!所有的茶都有减肥的功效,但减肥效果往往与发酵度成反比,也就是说发酵度越高减肥效果越差。绿茶和生普是不发酵茶、铁观音也属乌龙茶是半发酵茶、红茶属全发酵茶、熟普是属全发酵的后发酵茶。由此可见,绿茶和生普的减肥效果最好,其次是铁观音、乌龙茶,红茶和熟普不如铁观音。但具体还是要因人而异。茶之所以减肥,是因为茶叶里含有茶多酚聚合体和茶多糖,茶多酚聚合体能抑制胆固醇合成,降低脂蛋白脂肪酶的活性,抑制脂蛋白合成,加速脂质分解,促进胆固醇转化为胆汁酸,从而降低胆固醇含量;茶多糖能促进动脉壁脂蛋白酯酶进入血液。

茶叶中茶多酚聚合体和茶多糖的含量,是随发酵度的增加而递减。从数字上看更是让人一目了然,生普洱绿茶每克大约含37毫克左右、乌龙茶铁观音大约22毫克左右、红茶大18毫克左右、熟普洱的含量则不到10毫克。由此可见,绿茶和生普的减肥效果最好,其次是乌龙茶、铁观音,接下来才是红茶、熟普。为了达到更好的减肥效果,还是要因人而异。

电脑族建议选择绿茶铁观音,因为这两类茶除了减肥,还有抗辐射和提神醒脑的效果;女性的话建议喝铁观音铁观音绿茶比,除了能减少糖类和脂肪类食物被吸收以外,还能够加速脂肪的燃烧,尤其是对减少腹部堆积的脂肪有明显的效果;男性喝铁观音绿茶、生普,减肥的同时还能强身健体和保持冲劲;老年人喝熟普,因为熟普茶性温和,即可以循序渐进的减肥还能助消化和延年益寿。


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