谢邀，刚喝完茶，最好不要运动，等过30分钟，再去运动，这样对身体好，有运动完了，不要马上喝茶，要等10分钟再喝，喝茶的时候也不能喝饱，要适当的喝点，再等会坐下来好好喝茶，这样对身体好。运动后一定要大量喝水，尤其是出汗比较多的运动之后。
运动之后喝什么水比较好？
运动过后喝盐水避免脱水，当我们大量的运动之后，往往身体会出现排汗的情况，这个时候身体里面大量的水分就会流失，而且也会将身体的一些无机盐带走，所以这个时候喝一点淡盐水能够很好的补充身体的水分，能够平衡身体汗液的流失。选择适当的淡盐水，运动之后喝一点盐水确实对于我们身体有好处，但是喝的盐水并不是说越咸越好，应该适当的淡一点，如果是运动量比较大的一些专业的运动员，可以适当的稍微咸一点儿，只是平常的锻炼身体少点比较好。
运动过后喝糖水，运动过后其实身体的消耗体能确实比较大，这个时候身体往往会处于一种低血糖的情况，所以适当的补充一点甜的糖水其实也是非常不错的。运动型饮料，很多的专业运动员喜欢在运动完之后喝一些专门的运动型饮料，其实这些饮料对于补充人体的糖分和所需的盐分都有很好的效果，但是如果运动量比较小，或者每天只是慢跑半个小时左右而已，最好不要喝这种运动性的饮料，基本上运动性饮料适合大幅度长时间运动的专业运动员来喝。
谢邀，刚喝完茶，最好不要运动，等过30分钟，再去运动，这样对身体好，还有运动完了，不要马上喝茶，要等10分钟再喝，喝茶的时候也不能喝饱，要适当的喝点，再等会坐下来好好喝茶，这样对身体好。 {!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 512, "vposter": "http://p1.toutiaoimg.com/origin/242fd00022ea254fb30ff。
运动前和运动后什么时间进食喝水比较好？
先说喝水，运动前30分钟内应该喝水，但不要又喝太多或者太早，既要让身体有足够的水分，又要避免带着很多尿液运动。运动后一定要大量喝水，尤其是出汗比较多的运动之后。其实，只要条件允许，在运动过程中只要出汗，就要随时补水。因为脱水会严重损害运动能力，而充足的水分（专业术语叫“水合程度”）可以提高运动成绩。运动之前的进食比较复杂，要看是什么样的运动了。
如果运动时间较多，就没有必要提前进食。如果预计运动时间较长，能量消耗较大，运动前进食就非常必要了。运动前进食的时间要与进食量配合，如果运动前2小时进食，那么就可以吃正常一餐的量（主食很重要，且一定要选慢消化种类，比如粗杂粮等）；如果运动前半小时进食，那么就只能少吃一点富含碳水化合物的食物，而且最好是快消化的，如馒头、面包和饼干等。
运动之后的进食也要视情况而定。如果运动是为了减肥，那么运动之后最好不要进食，或者少吃一点酸奶、牛奶、果蔬等；如果运动不是为了减肥，而是为了强壮身体，或者提高运动成绩的话，那就一定要吃富含碳水化合物的食物，以促进体内糖原合成，提高运动能力和运动成绩。总而言之，运动之前和之后的饮食如何安排，要充分考虑运动的目的、形式和运动量，不能一概而论。
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