茶叶蛋有什么害处,好吃茶叶蛋有危害

茶叶蛋吃多了对身体确实有一定的负面影响，大家不必过于担心，正常情况下每天吃一个茶叶蛋是没有问题哒！只是要注意不要一次吃太多哦！。茶叶蛋可不可以多吃呢？茶叶蛋吃多了对健康有哪些影响？让我们一探究竟吧！2016年的新版膳食指南指出，正常成年人每天的蛋类摄入量是40~50g，市面上的鸡蛋一般是40g左右，所以说一般情况下一天吃一个鸡蛋就够了，这样既有助于消化吸收，也能满足人体的需要。

茶叶蛋吃多了有什么危害？

茶叶蛋，是中国的传统食物之一，既可以当餐点又可以作零食，深受大家的喜爱。但是茶叶蛋可不可以多吃呢？茶叶蛋吃多了对健康有哪些影响？让我们一探究竟吧！2016年的新版膳食指南指出，正常成年人每天的蛋类摄入量是40~50g，市面上的鸡蛋一般是40g左右，所以说一般情况下一天吃一个鸡蛋就够了，这样既有助于消化吸收，也能满足人体的需要。

小孩子因为发育不成熟缺少各种消化酶，所以应当适量减少鸡蛋的摄入量；而对于胆固醇超标的病人每周吃2~3个鸡蛋就足够了。假如茶叶蛋吃多了，会导致胆固醇和饱和脂肪酸摄入量过多，从而导致动脉粥硬化和心脑血管疾病发生的概率上升。另外，100g鸡蛋中约含有152千卡，也就是说吃多茶叶蛋，摄入的能量过多是会有发胖的风险的！另一方面，茶叶蛋的做法是第一遍煮熟，第二遍将蛋皮敲碎，加茶叶等辅料，而最常见的辅料就是盐与酱油（酱油的主要成分为大豆、食盐和小麦），这就不可避免的增加了盐的摄入量。

膳食指南指出每天人体食盐摄入量应小于6g,但是制作10只茶叶蛋就要约用5g盐，若再加上三餐中食盐摄入量，多吃茶叶蛋极有可能会导致食盐摄入量过多。人体如果长时间摄入过多食盐，会加重血液循环的负担使血压升高，并有增加心脏工作压力的风险。茶叶蛋吃多了对身体确实有一定的负面影响，但是大家不必过于担心，正常情况下每天吃一个茶叶蛋是没有问题哒！只是要注意不要一次吃太多哦！。

文章TAG：茶叶蛋  害处  好吃  危害  茶叶蛋有什么害处  好吃茶叶蛋有危害