习惯成自然!广东人,福建人,香港人,以及一些早晚都喝茶的人,都是养成了习惯的喝茶人。实际上,我们经常喝茶,习惯喝茶的人,除了身体原因外,一般不会影响睡眠。这些茶友,不但茶不影响睡眠,有很多人不喝茶都睡不着呢!(三)适当运动。1998年戒烟后已过整整三十年了。

喝茶会睡不着吗?

谢谢邀请!我有一个茶友,不论什么季节什么时间与我们一起喝茶,几轮茶下来,别人在津津乐道,他却在昏昏沉沉,欲睡还醒,甚至伏(茶)案沉睡,影响气氛,经常要喝茶的伙伴叫唤才装醒同聊。很多时候我们劝他回家去睡,他却称上床睡不着,很是麻烦!!好象茶是他的一种催眠药一样,实在无奈。经过询问,他称他是“三高"人士。

高血压,高血糖,高脂肪是他的标准化体质。我不解,问在医院?上班的医生茶友,医生茶友说,很多“三高”人士都有这种现象,晚上睡不着,平常昏沉沉,自己不舒服,别人不爽心。我很注重友谊,觉得朋友一场又不能见外,又怕他意外,很是纠结。只好告诉他的家人,免得受责难,免得受误会。实际上,我们经常喝茶,习惯喝茶的人,除了身体原因外,一般不会影响睡眠。

如何解决白天喝茶晚上失眠的问题?

如何解决白天喝茶,晚上失眠的问题?失眠,己成为危害人们健康的重要因素之一,失眠原因有很多因素构成,应该引起高度重视!失眠主要的原因有两个方面:一个是.身体内部元素构成的缺陷或偏失,這是先天的原因;另一个原因较复杂:智力劳动较多:思想过度,精神.情绪高度紧张.兴奋或过度疲劳;喝浓茶.浓咖啡.兴奋类饮料过度,或饮用时间不妥当;因病,吃了某种兴奋类的药品,或饮酒过量,或晚间活动过激.时间较长,或观看过激动的影视等等!怎么解决失眠的困扰:①.属于体质问题.或病态的原因,应该求助医生;同时,应该减少饮茶的浓度.饮用量与饮茶次数,以减轻症状;②.下午三点钟后,尽量不饮用茶.咖啡或含有兴奋类的饮品;③.晚间入睡前一个小时用热水泡脚20分钟.用手擦.柔腿.脚(特别是涌泉穴穴位),然后再饮一杯温热牛奶;③.晚上尽量不熬夜,最好晚10点前入睡,睡前放松精神,不要看书.或看激烈类影视,双眼微闭.排除杂念.轻轻做面部.头部按摩,此时基本进入困意.或朦胧状态,然后安然入睡;④.失眠严重者,除上述方法外,要拉下窗帘,关好门.窗,排除噪声.保持室内的暗度与安静度,有条件的,可分床睡眠,以减少醒动与惊扰;⑤.禁烟.烟有百害而无一利,少饮酒,使身体保持状态;⑥.加强锻炼身体,增强体力活动量与活动强度;没时间的,上.下班少乘車.或少坐几站車.或走几站再上車;充分利用节日.假日的时间锻炼,身体强健了,就睡的稳,睡的安,睡的深沉!。

你会担心喝完茶之后晚上睡不好觉吗?为什么?

“提神益思”是茶的养生功效之一!同时,茶也是一些夜班族,司机(驾驶员)师傅,电脑工作者,熬夜族,提神醒脑,焕发精神的良伴!很多人担心喝完茶之后晚上睡不好觉确实是事实,但是,对于天天喝茶的人来说,这个担心是多余的,由于习惯,由于爱好,由于茶瘾,睡眠质量问题是根本没有的考虑,也是没有必要担心的考虑!至于一些刚刚学习喝茶的茶友,或者是没有喝茶习惯的人偶尔一次喝茶来说,影响睡眠是明显的,但是也不必多虑。

只要掌握了方法,睡眠影响就不会很大。如何解决喝茶影响晚上的睡觉呢?我认为:(一)端正思想。不要心理暗示自己!茶的健康作用是经过了千百年来的实践经验的综合检验的,也是得到了现在科学发展的肯定的。真正喜欢喝茶的人一定会从茶有益健康的方面来促使自己坚持下去,养成习惯的,不会因为茶的提神作用可能影响睡眠而暗示自己,放弃好习惯的培养。

(二)养成习惯。习惯成自然!广东人,福建人,香港人,以及一些早晚都喝茶的人,都是养成了习惯的喝茶人。这些茶友,不但茶不影响睡眠,还有很多人不喝茶都睡不着呢!(三)适当运动。运动后的疲劳促使睡眠!茶的兴奋作用能够让人有活力,有魅力!运动的激情过后,我们很多人就会产生运动后的疲劳困倦,这却是自己最好的安眠剂,除促使睡眠外,睡眠质量可能还会提高。

(四)补充营养。牛奶,糖果缓解茶醉,促进睡眠!茶能够促进新陈代谢,让人觉得肚子饿,睡不着,这是影响睡眠的一个很大因素。牛奶,糖果,水果等等含淀粉的食品除了缓解茶醉现象外,增加了体内糖份,让人睡眠质量增加。当然,担心喝完茶之后影响睡眠的原因还有很多,我们每一个人都有一定的不同影响。我认为,只要是好的习惯,一定要坚持下去,一切不适都会迎刃而解!一一喜茗堂龙新久2020年4月11日生活中有茶,茶中有健康!。

原来喝茶失眠,自从戒烟后喝茶不再失眠,这是什么情况?

1998年戒烟后已过整整三十年了。那年戒烟之前,身体匀称不胖不瘦,知天命之年,精力充沛,工作干劲十足。那时很喜爱喝茶,特别是喜品绿茶,这一嗜好保持至今痴心不改。戒烟之后,不知怎么的身体慢慢发福起来。花甲退休时,不到1.70m的身高体重高达85kg之多,腰围也长到接近90㎝,至今年逾古稀依然持数如初,血压亦高于常数,大有攀高之势。


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